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Méditation – je n’ai pas le temps !

Difficile de trouver du temps pour méditer ?

Commencez par porter un regard bienveillant sur votre manière de gérer cette situation. Et posez-vous les 2 questions suivantes :

Pourquoi n’ai je pas de temps pour méditer?
Comment-puis je réussir à trouver du temps pour le faire ?

Une chose est certaine si vous en parler, si vous y penser, si cela vous tracasse, c’est que vous ressentez le besoin de méditer et de prendre du temps pour vous et uniquement pour vous.

C’est la première étape vers l’apaisement et le bien être pour soi.

Mais alors comment passer le cap et faire de la place dans son emploi du temps chargé ?

Voici quelques astuces :

Méditez le matin : mettez vous réveil plutôt que d’habitude (pas simple quand on est en période de grande fatigue mais … essayez) et favorisez une méditation courte (5 à 15 minutes)
Méditer sur le parking de votre travail : dégagez 5 minutes entre tout ce qu’il y a à faire le matin et votre arrivée au travail. Eteignez le moteur, lancez le son de la méditation, fermez les yeux et laissez-vous guider pendant 5 minutes. Cette méditation vous mettra d’aplomb pour la journée ! Notamment une méditation d’ancrage (méditation de l’arbre)
Méditer en vous couchant : voilà du 2 en 1, endormissement apaisé garanti ! Casque ou écouteurs sur les oreilles, allongez-vous dans votre lit et laissez-vous porter par la voix méditative. Il est très probable que vous n’entendiez pas la fin de la méditation, mais ce n’est pas grave car vous aurez, ET pris le temps de méditer, ET apaisé votre être.